В двух словах о руках, ногах и бедрах в сальса
Данный материал поможет увидеть и проанализировать часто допускаемые ошибки и я надеюсь ускорит развитие.
Ни в одном из латинских танцев нет намеренного движения бедрами. Движение бедра – естественное следствие переноса веса с одной ноги на другую. Подсознательно мы делаем это, когда идем назад. Мы чувствуем первый шаг назад вначале носком, перекатываем к мизинцу стопы и переносим вес тела на эту ногу, когда опускаем пятку.
Перекат стопы
Если только музыка не в самом деле медленная (Болеро/Румба), всегда делайте маленькие шаги. Если музыка действительно быстрая (Сальса/Кумбия), не делайте их бОльшими половины длины ступни!
Когда вы делаете шаг, вперед ли, назад или в сторону, ступайте на внутреннюю подушечку стопы (большой палец), перекатывайте стопу на малую подушечку (мизинец) и, представляя, что вы раздавливаете виноград, ставьте стопу полностью на пол, выпрямляя ногу. Если вы сделали это правильно, вес вашего тела теперь на ноге, которую вы опустили, и вы должны быть в состоянии встать на одну ногу, не теряя равновесия.
Согнутые колени
Вы не должны сознательно гнуть колени. Расслабьтесь! Когда вы перемещаете вес тела на одну ногу, другая должна естественным образом согнуться в колене, и пятка поднимается. Если этого не случилось, значит, вероятно, вес вашего тела — по центру. Просто сместите ваш вес на соответствующую ногу. Может понадобится немного попрактиковаться, чтобы скоординировать ваши движения. Пытайтесь не думать об изометрии, просто позвольте вашему телу делать то, что выходит естественно.
Обособление бедер
Ваш вес должен быть сосредоточен на середине стопы. Извините за аналогию, но если вы в правильном положении и я бы вонзил копье в середину вашего черепа, оно бы прошло через позвоночник, вышло у его основания, прошло середину бедра и далее по костяку ноги, и вышло бы в середине вашей стопы. Если ваш вес по центру (неправильное положение) копье вышло бы между ваших ног. Простой факт из физики – с весом по центру вы не сможете сдвинуть ни одну ступню. Чтобы помочь управлять бедрами и увеличить их качение, выверните ваши стопы в форме буквы V (пятки вместе) и в то время, как вы выпрямляете ногу (перенос веса), согните другую ногу к выпрямляемой ноге. Качение бедра выглядит более подчеркнутым , если вы сохраняете верхнюю часть тела неподвижной (не дергайтесь и не раскачивайтесь корпусом – это выглядит глупо). Не должно быть никакого различимого поднятия и опускания тела. Если это есть, то вы поднимаетесь на подушечку стопы, вместо того, чтобы перекатывать стопу и опускать пятку; возможно, вы не переносите вес тела полностью на одну ногу. Если вы качаетесь верхней частью тела, это выбьет вас и из ритма, и из ведения (или для девушки – из следования ведению), не говоря о том, что может досаждать вашему партнеру. Девушкам кажется, что они выглядят сексапильно, когда они раскачиваются, но это выглядит на самом деле плохо и очень отталкивает парней. Так что не делайте этого!
Ведение и следование
Полезно воспринимать латинские танцы как сексуальную пантомиму. Хоть мужчина и ведет весь танец, идея состоит в том, что мужчина пытается соблазнить даму, он стремится вперед, а она его отталкивает. Так что поддерживайте легкое давление своим телом. Если вы в открытой позициии, мужчина держит свои кисти/руки на высоте бедер дамы. Если вы в закрытой позиции – правая рука мужчины должна быть чуть ниже лопатки (большой палец на уровне застежки лифчика) и его левая рука мягко держит ее руку – дама никогда не должна поднимать руку выше плеча мужчины; если он невысок, она кладет свой большой палец на пересечении мыщц сразу под плечом (там должно быть небольшое углубление, как раз под палец); если мужчина высокий, то дама помещает руку ниже на руке. Ее цель в том, чтобы ее локоть был слегка выше его. Так он сможет ее вести. Простое правило для мужчин: если девушка намного ниже, чем вы, держитесь дальше от нее. Если она намного выше вас, держитесь ближе. Главное правило – держать друг друга комфортно. Ни при каких обстоятельствах вы не должны тянуться, чтобы быть в контакте со своим партнером.
Руки и локти
Пытайтесь не делать резких движений руками и локтями. Вы будете выглядеть глупо и можете «призвести до травматизму» (sorry, не удержался – прим.переводчика-киевлянина ) на танцплощадке. Мужчина должен использовать свои руки для того, чтобы сообщать девушке, когда идти назад, вперед или куда бы то ни было. Оба должны сохранять некоторе напряжение (давление) в руках, чтобы мужчина мог вести. Общая проблема в том, что девушки жалуются – парни не умеют вести. Этим девушкам следует задуматься о том, что, может быть, они не позволяют парню вести. Часто именно девушки слишком раскачивают своим телом, машут руками, подпрыгивают, жульничают с движениями бедер не поддерживают давление в руках/плечах во время танца. Парень не может вести дохлую рыбу, морского котика или шары из желе. Парни, даже если вы новичок, вы можете танцевать эффективно, если вы держитесь прямо и сохраняете устойчивое давление вперед на партнершу.
Держитесь прямо
Хотя и полезно представлять латинские танцы как сексуальную пантомиму, это не означает, что мужчина должен быть сексуально агрессивен. Танцевать нужно с оттенком сексуальности, но помните, что рядом могут быть дети. Парни, держите ваше тело прямо (в смысле вверх от пояса) и будьте мягко агрессивны. Девушки и парни, стойте прямо, смотрите в глаза своему партнеру. Получайте удовольствие!
Автор: Paul Clifford
Источник: http://www.geocities.com/sd_au/
Перевод: Mango
